Het Bos voer zwaar vandaag. Vooral in het begin voelde het alsof het Bos gevuld was met "zwaar water", zoals Frans opmerkte. Doel voor vandaag was om een afstand te varen op "hersteltempo", dat wil zeggen voor Frans een hartslag niet hoger dan ca. 135 slagen per minuut.
Eerder, op vrijdag, had ik zelf in de K1 ook al twee rondjes Bos gedaan op een dergelijk tempo. Het eerste rondje hield ik het strak onder de 140 bpm. Het tweede rondje liet ik wat meer over aan "wat lekker vaart" en kwam dan ietsje hoger uit, op 145. Gemiddeld kom je dan iets lager uit, respectievelijk 137 en 141 maar dat is logisch want je zakt af en toe en ik ben ook gestopt om te drinken. Wel een zware training, want je vaart in het Bos in deze tijd (in ieder geval met een Vajda, met een rechte punt) altijd wel met een of meer blaadjes aan je punt, waardoor je eigenlijk de hele tijd met een remmetje vaart. De aldoor dreigende buien en onweer kwamen gelukkig niet. Het herstellen gaat nog steeds prima.
Vandaag dus met Frans, de hele tijd in de regen. Er is verschil tussen een gestage zachte regen en slagregens c.q. plensbuien. We hebben ze allemaal gehad. Vraag maar aan Boris. Hij hoefde zich, net als wij, alleen nog maar in te zepen. Hopelijk hebben ze in Neerpelt beter weer gehad. Boris voer 4 minuten hard, 2 minuten rust, waarbij hij ons een aantal keren inhaalde. Frans hield zijn hartslag inderdaad zo rond de 135, waarbij de mijne een stuk lager bleef. Hier uit zich het leeftijdsverschil. Wij rondden beide rondjes af in exact de zelfde tijd: 1.05.49... Niet slecht voor zo'n relatief rustig tempo en blaadjes op de punt. Een gemiddelde van boven de 10 km/u zit er in het Bos echt niet in op het moment, maar daar ging het vandaag ook niet om.
Hiermee komt het weektotaal voor mij op 62,8 km. Eerdere weken heb ik het niet precies bijgehouden, omdat ik niet alle keren de Garmin omhad. In totaal heb ik in ieder geval sinds de vakantie wel lekker wat kilometers gemaakt, zowel met Frans in de K2 als alleen. De ene keer saai, de andere keer leuk en afwisselend, maar ja je weet waar je het voor doet. Nog twee weken!
Geen opmerkingen:
Een reactie posten